Å være (eller komme tilbake) i form uten treningsstudio det virker umulig, men det er det ikke.
Sikker, du må ha sex regelmessig. Men det vil ikke være en utmattelse som kan sammenlignes med en tredemølle eller en knebling, ikke sant?
I tillegg til å være en av de morsomste aktivitetene som faktisk er, og en god måte å opprettholde parets forståelse på, er sex også en utmerket "disiplin" for gå ned i vekt og hold deg i form.
Vet du for eksempel at kalorier du forbrenner med forskjellige stillinger og teknikker er de sammenlignbare og de som blir konsumert av å gjøre noen av de mest populære sportsaktivitetene?
Her er alt du trenger å vite for å forbedre kondisjonen din (og til og med humøret ditt som om det ikke var nok).
Passer uten treningsstudio takket være sex: Slik gjør du det
(Fortsett under bildet)
Tillater sex deg virkelig å holde deg i form uten gym?
Vel ja, sex er en sportslig aktivitet som de andre. Tvert imot: mye mer stimulerende fra endorfiners synspunkt.
Faktisk tilsvarer en times sex sex en halv times jogging og forbrenner omtrent 90 kalorier for kvinner og 120 for menn.
Mannen forbrenner i gjennomsnitt 4,2 kilokalorier per minutt (mens man løper brannskader 9,2), kvinnen 3,1 per minutt mot 7,1 forbrukes per minutt i gjennomsnitt i løpet av en halvtime på tredemøllen.
Under sex når hjertet gjennomsnittlig 180 slag per minutt, og fremmer dermed kaloriforbruket.
Så gjør gymnastisk aktivitet mellom lakeneneomtrent en tredjedel av det du ville brent mens du løper, forbrukes.
Men vil du legge inn ekstra moro?
Passer uten treningsstudio: her er hvor mange kalorier du forbrenner med sex
Du trenger ikke å bli "Jury Chechi of sex" for å gå ned i vekt: til og med kyssing i en hel time er allerede en flott treningsøkt.
Et langvarig og lidenskapelig kyss av Cirka 60 minutter får oss til å forbrenne 200 kalorier, så grønt lys til vellystige og veldig lange kyss.
En halvtime mellom lakenene er som en dobbel i tennis
De den ideelle tiden å vie til sex er en halv time.
Å elske i 30 minutter om dagen vil bety at du aldri har problemer med linjen og midjen igjen.
Faktisk innebærer en halvtime av denne typen sløsing med kalorier lik dobler i tennis eller skøyter.
Å gå fort de forbruker betydelig mindre, for å si det mildt.
Hvor mange kalorier som forbrennes med forspill
Men la oss starte fra begynnelsen, det vil si, kom igjen forspill.
Å komme på senga innebærer allerede noen kaloriforbrenning: 2. Få vil du si, men hvis du går opp og ned tre eller fire ganger, kan du allerede spise 16 Tic-Tacs uten skyld, for å si det sånn.
Også kle har sine proffer fordi det brenner intro på 12 kalorier.
Og la oss nå komme til poenget: kose, kysse og kjærtegne hverandre lidenskapelig i omtrent tjue minutter bruker mellom87 kalorier for kvinner og 107 for menn.
Dette er kaloriinntaket på 300 ml øl.
Hvilke stillinger bruker mest kalorier?
Hver kjønnsposisjon innebærer et annet forbruk, alt avhenger av stunts og utstyr du bestemmer deg for å engasjere.
Omtrent ti minutter med klassisk intimitet, i det som ofte kalles "Misjonær posisjon", får deg til å si farvel til 250 kalorier (om en iskrem).
Hvis derimot kvinne sitter på toppen av mannen, vil hun se 300 kalorier forsvinne mens han "bare" 130.
Der vinnerstillingen står imidlertid: 10 minutter med sex på denne måten brenner skjønnheten til 600 kalorier, de (nesten) av en margherita-pizza.
Hvor mange kalorier som blir brent med orgasme
Høydepunktet med glede er også energiforbruket. Faktisk involverer orgasmeøyeblikket den største aerobe aktiviteten, den som forbrenner energi mest.
De kan da slettes opptil 122 kalorier med en "tradisjonell" orgasme som varer noen sekunder.
De som er heldige nok til å eksperimentere med de mindre vanlige, det vil si de lengre og mer intense som kan dekke mer enn et minutt og kan bli flere, så kan du også lage en pizza med øl og iskrem.
Hva er KamaFitness, foreningen av kamasutra og fitness
Navnet sier allerede alt: foreningen mellom Kamasutra, den berømte teksten som skildrer erotiske posisjoner, og kondisjon har ført til fødselen av en slags "disiplin" (ennå ikke formalisert, så den vil passere før du kan se den kl. OL, LOL) det blander kjærlighetens glede med sunn gymnastikk.
Det handler om erotiske øvelser å gjøre parvis designet for å øke og definere mer muskelmasse.
Åpenbart uten å forsømme den vakre delen, den seksuelle.
Andre sexproffer
Sex er grunnlaget for livet, det som lar deg reprodusere og fremfor alt å gjøre det mens du har det gøy …
I tillegg til den utvilsomme "remise en forme" som vi har dekket mye, har god seksuell aktivitet mange andre fordeler.
Å ha oppfylt erotisk samleie lar deg redusere stress og mange andre psykologiske tilstander som depresjon. Angsten avtar også merkbart og med det også søvnforstyrrelser.
Ved å slappe av av sentralnervesystemet forbedrer sex også sirkulasjonen, og til og med bekjemper cellulitter.
Hva gjør du fortsatt her foran skjermen?
