Er det minst kalori mat noensinne, men de er veldig gode og gir også stor tilfredshet.
For de som ønsker å gå ned i vekt, men alltid har mye matlyst, kan disse matvarene være nøkkelen. Og vendepunkt.
For med de få kaloriene de inneholder, men den gode tilførselen av næringsstoffer og den utmerkede mettende kraften, er de de perfekte allierte for en rask og smertefri remise.
Her er de 10 minst kalori matene noensinne
(Fortsett etter bildet)
Mindre kalorimat: asparges
For asparges, bare telle 6 kalorier per stamme. Selv om de har få kcal, er de imidlertid veldig rike på antioksidanter og vitaminer essensielle som E, C og A.
Og det er ikke alt: til og med bidraget fra fibre det er veldig høyt.
Mat med negative kalorier: selleri
De selleri er prinsen med kalorifattig mat. En stilk har et inntak av bare 2 kalorier, så få til å innvie denne grønnsaken til en "negativ kalorimat". Dette er de matvarene som har så lite kalorier at de forbrenner mer enn de tar på seg: fordøyelsesprosessen for å metabolisere dem, innebærer faktisk en mye større energiforbruk enn de to kaloriene vi introduserer.
Crunchy og veldig frisk, selleri består hovedsakelig av vann, så det er også en utmerket kilde til hydrering og et godt middel for å akselerere redusert metabolisme.
Blomkål
De blomkål gir bare en mer kalori per blomst enn selleri: 3 kcal.
Derfor er denne grønnsaken også en del av listen over matvarer med negative kalorier, den er også veldig rik på vann og er derfor i stand til å rehydrere kroppen dypt, og bekjempe vannretensjonen som forårsaker cellulitter.
Det er også en utmerket kilde til vitamin C.
Aprikoser
Blant de mindre kalorifruktene som finnesaprikos. Det gjør bare 12 kcal per frukt til tross for å være veldig søt.
Det er også veldig rik på gunstige stoffer som vitamin C, kalium og kostfiber, en blanding som bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Aprikos inneholder mye betakaroten og stimulerer produksjonen av melanin, så det er en utmerket alliert for soling.
Fennikel
Fennikel gir bare 12 kalorier per 100 gram, har en høy andel vann som hydrerer og mye fiber takket være at den også har en god mettende kraft.
Det er rensende, stimulerer diurese og er rik på mineraler som kalium og vitamin A, noen vitaminer i gruppe B og C.
Takket være sistnevnte styrker det immunforsvaret og har en antioksidantvirkning.
Flavonoider mangler heller ikke appell, så hvis du vil ha en svært diett helse og skjønnhetseliksir, så er fennikel den for deg.
Grapefrukt
De grapefrukt bringer med 42 kalorier per 100 gramde. En halv grapefrukt har derfor bare 24 og hjelper også til å forbrenne fett.
Den er rik på fiber, flavonoider og vitamin A, B og C, og derfor er grapefrukt en verdifull alliert for leveren og det kardiovaskulære systemet.
Inneholder en god mengde mineralsalter som fosfor, kalsium, kalium og magnesium. Siden det stimulerer fordøyelsen, er det flott å avslutte, men også for å starte et måltid.
Dens kjente slankegenskaper kommer fra fettforbrenningskraften: den er i stand til å akselerere transformasjonen av fett til energi og reduserer insulinnivået i blodet.
Agurk
De agurk har 6 kcal per stykke.
I tillegg, hovedsakelig sammensatt av vann (95%), hjelper det med å bekjempe vannretensjon, eliminere giftstoffer og opprettholde et godt nivå av fuktighet i kroppen.
Agurk inneholder en betydelig mengde mineralsalter som kalium og fosfor. Blant vitaminene er vitamin C, folat og vitamin K mest forekommende.
Blåbær
Blåbærene de har en kaloriinnhold på bare 15 kcal per 100 g og de inneholder mange organiske syrer, inkludert appelsin og sitronsyre. De har gode sukkerarter (fruktose), tanniner, pektin og et godt vitaminbasseng som inkluderer vitamin A, C og i mindre grad vitamin B.
Anthocyanin-glykosidene (det såkalte mirtillin) reduserer kapillærens permeabilitet og styrker strukturen i bindevevet som støtter blodårene. Resultatet? Mer elastisk, kompakt og ung hud, med en frisk tone.
Anthocyaniner er også i stand til å hemme aktiviteten til enzymer som ødelegger kollagen, og dermed bidra til å holde huden mer elastisk.
Sitroner
DE sitroner bringe 29 kalorier per pund, deretter ett stykke har bare 3 kcal.
De består hovedsakelig av vann (nesten 90 gram per 100 gram) og har lav glykemisk indeks.
Rike på gunstige mineraler som kalium, de er også en utmerket kilde til vitamin C.
Sitron inneholder antioksidante stoffer som betakaroten, kryptoksantin, lutein og zeaxanthin.
Sitronsyre, limonen og pinener bidrar til psykofysisk velvære, men vær forsiktig fordi dens sure juice risikerer å skade tannemaljen og skade den.
Hvis du vil drikke saften hver dag, gjør du det med et sugerør.
Vannmelon
L 'vannmelon hun er sommerens beste venn og ikke overraskende kostymetilpasningen. Denne sommerfrukten er veldig søt, men lite kalorier: det gir bare 16 kalorier per skive.
Den er i stand til å styrke immunforsvaret, har betennelsesdempende og avgiftende egenskaper som renser kroppen, stimulerer blodsirkulasjonen og har en slik rehydreringskraft for å få huden til å se ut som fersken, for å holde seg på emnet sommerfrukt.
Vannmelonmasse inneholder vitamin A og C, kalium, fosfor og magnesium. Den har et veldig høyt vanninnhold (den består av 95%), noe som gjør den utmerket for rensing og avgiftning av kroppen. I tillegg motvirker det vannretensjon, bekjempelse av fettputer og cellulitter.
