De app for å trene hjemme når du ikke kan gå på treningsstudioet, er de en frelse.
Visst, du kan trene alene, men har en treningsplan og timing å følge gjør alt mye enklere og mer effektivt.
I havet av tilgjengelige apper er det imidlertid vanskelig å finne de som er gyldige.
Derfor har vi valgt 8 som vi forsikrer deg om å gjøre jobben sin veldig bra, basert på dine behov eller preferanser.
Fra Nike til Adidas, gjennom programmer som fit-star Kayla Itsines og treningsplaner foryoga og utholdenhet, her er beste appene for å holde seg i form mens du blir hjemme, ogsåpå få minutter og uten utstyr.
(Fortsett etter bildet)
Nike Training er en app for en komplett aerob trening (gratis)
Nike er en gratis hjemmetreningsapplikasjon, egnet for alle nivåer.
Du kan faktisk velge mellom forskjellige treningsintensiteter, og også i henhold til tiden du har tilgjengelig.
Øvelsene du skal gjøre vises i videoen: så alt er tydeligere.
Det er det også styrke yoga og programmet "7-minutters total body desk detox", som passer for nybegynnere.
(Foto av Dane Wetton på Unsplash)
Adidas Training av Runtastic, komplett aerob trening med vokaltrener (gratis)
Gratis treningsapp som gjennomfører et treningsprogram i henhold til dine behov og mål: hvis du vil holde deg i form, gå ned i vekt, få muskelmasse og så videre.
Du velger deretterbevegelsesintensitet.
Mange programmer, også basert på varighet.
L 'stemmetrenerveiledning under trening.
Sweat: Kayla Itsines Fitness er den beste appen for treningsøkter designet for kvinner (betalt med gratis prøveuke)
Appen til dronningen av fitness Kayla Itsines (12,3 millioner følgere på Instagram) det er betalt: koster 19,99 euro per måned (eller 119,99 euro per år), med en syv dagers gratis prøveperiode hvorpå den kan deaktiveres uten å betale.
Dedikert til kvinner, foreslår programmer for hvert nivå, også for nybakte mødre som ønsker å komme i form igjen etter graviditet.
Alternativt, alltid mot et gebyr, kan du laste ned e-bøker fra nettstedet hans.
Syv - 7 minutter med øvelser, en app for å trene hjemme noen minutter om dagen (mot et gebyr med en gratis prøveuke)
App perfekt for de som jobber mye selv hjemmefra og kan ikke skjære ut den daglige timen for å vie seg til fitness. Du velger mål og treningstid (en påminnelse er planlagt) og treningen varer, som navnet antyder, i 7 minutter.
Er de nok? Ja, hvis det gjøres konsekvent hver dag.
Utfordringer forslag som spill gjør trening lettere.
Prisen? 5,99 euro per måned (med en gratis uke), eller 59,99 euro for et helt år.
Asana Rebel, yoga-app hjemme (betalt)
Yoga og kondisjon blandet for total velvære. Denne appen kalibrerer også trening basert på høyde og vekt (faktisk og ønsket).
Daglige planer lages etter valg tre mål: gå ned i vekt, ha en fast og tonet kropp, skape sunne vaner, trene mer effektivt, men har også mer energi og sove bedre.
Den kvartalsvise kostnaden er 37,99 euro.
(Foto av wee lee på Unsplash)
Freelatics, hjemmetreningsapp og ernæringsråd (betalt)
Når du registrerer deg, spør han hvis du vil utføre kroppsvektstrening, løping eller trening med vekter og vektstenger.
Programmene varer 12 uker, kostnaden er 1,92 euro per uke (24,99 i tre måneder), men ved å betale mer får du også ernæringsråd.
PerdiPesoIn30Giorni, app for å trene hjemme med et vekttapsmål (mot et gebyr med gratis prøveperiode)
Søknad som genererer treningsplaner basert på ditt kritiske område: armer, mage, rumpe, ben.
Det kan også koble seg til Apple Health, for de med en Iphone.
Den månedlige kostnaden er 10,49, eller 40,99 per år med en syv-dagers prøveversjon.
(Foto av i yunmai på Unsplash)
8Fit, målbasert treningsplan-app (betalt)
Betalt app han lager målbaserte treningsplaner som du vil oppnå.
Inkludert er det også en matplan.
Den månedlige kostnaden er 19,99, som reduseres ved å velge 6 måneder (44,99 euro) eller den årlige (59,99 euro).
