Etter tre måneders stenging,treningssentre i Italia åpner igjen (samt svømmebassenger, yoga, dans, pilates osv.).
Det er derfor mulig å gå tilbake til trening i idrettsanlegg, så lenge alle regler og forholdsregler som er nødvendige for å garantere sikkerheten og helsen til personalet og kundene.
Men gir det virkelig mening? Eller er det en unødvendig risiko?
Hva er reglene som treningssentre må respektere
Reglene i denne forbindelse er klare: til nødsituasjonen er overvunnet, du vil ikke kunne gå inn og ut av treningsstudioet fritt, men det vil være nødvendig å gjøre en avtale; du vil ikke kunne trene i selskap; du må beholde sosial distansering og til og med å stoppe for å prate eller stoppe i fellesarealene vil være forbudt.
Hovedreglene for trening i treningsstudioet etter låsingen:
Det vil være mulig å trene i vektrommet, men ikke del verktøy med andre mennesker;
Sara det er obligatorisk å opprettholde sosial avstand både under aktiviteten og i pausene.
Vekter, manualer, vektstenger og matter må desinfiseres grundig etter hver bruk, mens maskinene og alt som ikke kan rengjøres, ikke kan brukes.
Det vil være nødvendig reguler inngangene til hallen, for å unngå samlinger og aggregasjoner, som vil lønne seg ikke får tilgang til treningsstudioet fritt.
L 'deltakerlistedessuten vil det måtte være lagret i minst 14 dager.
Det er også forbudt å ta en dusj i garderoben, samt å bruke badstuen eller det tyrkiske badet sammen med andre medlemmer.
Det er forbudt å plassere personlige gjenstander på benkene under trening.
På den annen side er det obligatorisk å kaste papiret som brukes til å tørke bort svette i godt forseglede beholdere.
Alternativene til treningsstudioet
Noen mer og noen mindre, vi er alle veteraner fra karantene til all sport. Dette demonstreres av dataene i en global rapport *, som registrerte enøkning i antall treningsappabonnementer som er tatt ut i låseperioden.
(* Kilde: GlobeNewswire).
Som beviser det for mange mennesker du trenger ikke å gå på treningsstudioet for å trene og holde deg i form.
De beste appene du kan trene hjemme
SWEAT: Kayla Itsines Fitness
et av de største treningssamfunnene for kvinner i verden. Ved roret står Kayla Itsines, den internasjonalt anerkjente personlige trener som sammen med andre kvinnelige kolleger tilbyr kondisjonstrening og toningkrets, samt gir nyttige ernæringsråd. Gratis den første uken. Info her
Beachbody: årets app
Under karantene brøt det taket på to millioner abonnenter, og i slutten av april ble en online leksjon fulgt live av over 31 000 mennesker samtidig. Info her
Dydig: jo mer du forplikter deg, jo mer tjener du
Konseptet er enkelt, men stimulerende: applikasjonen belønner folk som følger den foreslåtte sunne livsstilen, og gir dem også muligheten til å utfordre venner og kolleger. Det tilbyr også noen plusser som søvnanalyse og guidet meditasjonssti. Info her
