Sitt i en park og hør på lydene rundt deg.
Kjenn duftene og se på fargene som omgir deg.
Nevn følelsen du opplever og nyt det følelse av avslapning som bare naturen er i stand til å gi.
Vi merker det når vi går i de grønne områdene i byen, når vi er ved sjøen eller i fjellet.
Kort sagt, alle de gangene vi er i kontakt med det naturen skapte.
Vi forklarer deg hvorfor (og hvordan) å roe sinnet og senke stress gjennom naturen.
(Fortsett under bildet)
Det kobler oss fra overflødige
Den første grunnen til hvorfor naturen beroliger sinnet og sterk forbindelse som skaper med det vesentlige.
Alt som ble skapt av mennesket er funksjonelt i vårt liv, men naturen har makten til å få kontakt med den vi egentlig er.
Det er takket være disse øyeblikkene av løsrivelse fra teknologi og gjenstander at vi kan lytte til hvem vi er.
Det reduserer negative følelser
Å være i kontakt med naturen reduserer følelser som sinne, frustrasjon, angst og tristhet.
Et vindu i huset med utsikt over parken eller en lunsjpause omgitt av grøntområder er nok til å føle seg bedre.
De naturlige elementene beroliger faktisk sinnet fordi de reduserer stimuli som vi kontinuerlig blir utsatt for.
Øker energi (og immunforsvar)
Naturen handler på våre følelsesmessige ressurser fordi aktiverer hjernens områder som er ansvarlige for glede.
Av denne grunn er det enda flere mennesker i grønne områder energisk og lykkelig.
En vitenskapelig studie av professor Richard Ryan har vist det mennesker som lever i naturen øker vital energi og blir mindre syke.
Hvordan få maksimale fordeler
Til få maksimalt utbytte av naturen vi må koble dypt med her og nå.
For å gjøre dette kan du bruke alle fem sansene for å bevisst oppfatte opplevelsen du opplever.
Lyder, svulster, lukter, detaljer å se, berøre eller smake får deg til å nyte naturen i 360 grader.
Når tankene kommer for å distrahere deg, er alt du trenger å gjøre å legge merke til dem og deretter gå tilbake til fokuser på det du ser rundt deg i det øyeblikket.
Hvis du lærer å holde deg i nåtiden, vil du kunne føle fordelene med naturen i ditt sinn og kropp.
