I løpet av disse dagene når vi må være hjemme, har frykt for Coronavirus banker på livene våre gjennom nyhetene og dårlige nyheter som vi leser overalt.
Vi prøver å distrahere oss selv, tenke på andre ting, lese eller se en TV-serie men sinnet blir snart redd igjen.
Frykt er derimot en grunnleggende følelse som vi må lytte til og ønske velkommen like mye som andre følelser.
Føler (høyre) frykten i denne perioden er positivt, forklarer vi hvorfor.
(Fortsett etter bildet)
Å være redd lar deg beskytte deg selv
Hver følelse har en veldig spesifikk funksjon.
I dette tilfellet frykt hjelper til med å ta alle forholdsregler de tjener for beskytte oss selv og andre.
Uten frykt ville vi faktisk risikere å vedta bevisstløs atferd som ville sette oss i fare.
Heldigvis er de fleste av oss redde akkurat nå.
Frykt hjelper å være bevisst
Frykt hjelper til å bli oppmerksom på øyeblikket som vi opplever.
Takket være frykten for at vi søker informasjon, verifiserer vi faktisk dataene, vi er klare til å forstå og studere situasjonen for å forberede oss på å leve den på den beste måten.
Med andre ord, vi ser etter løsninger for å tilpasse oss perioden.
Omfavne følelsen av frykt og takk for at hun hjalp deg med å møte disse dager.
Advarsel: frykt må ikke føre til panikk
Frykt i løpet av denne tiden hjelper oss og støtter oss, men … det må ikke få panikk.
Faktisk ville panikk føre til irrasjonell og farlig oppførsel som ville spre smitten i stedet for å motvirke den.
Så frykten forblir på en funksjonell terskel, unngå å stadig høre nyhetene eller tvangssøke etter nyheter.
Begrens deg til Følg reglene vi er alle klar over nå og holder deg informert bare en gang om dagen.
Husk å slå av telefonen minst en time før du går i dvale.
Det må være din allierte
Bevæpne deg med frykt når den oppstår.
Kjenn den igjen, kjenn den og ta den med deg hver gang du må shoppe eller til apoteket.
Det må bli din allierte, du er redd, og det er greit.
Takket være frykten som får deg til å ta alle nødvendige forholdsregler for å beskytte helsen din, kan du være trygg og snart komme tilbake til det trygge rommet ditt.
