Den orientalske metoden for å gå ned i vekt og tømme luft har vann som alliert. Her er hva du skal vite om vanndiet som kommer fra Japan
Der Japansk vann diett det er ikke et kosthold i streng forstand: det er snarere en serie gode regler å følge hvis du vil gå ned i vekt og si farvel til vannretensjon.
Til tøm magen og se hånden på skalaen gå betydelig ned, vann diett som kommer fra Japan kan hjelpe deg mye.
Uten for mange ofre: det er bare å drikke flere glass vann før måltider. Kort sagt, så enkelt som å drikke et glass vann!
Offisielt godkjent av Japan Medical Association, er dette en protokoll som tar hensyn til hvor mye vann å drikke og hvordan du gjør det fra de tidlige morgentimene.
Her er det hvordan virker det spesielt.
(Fortsett etter bildet)
Hvilken type vann å drikke
Før vi snakker om hvordan og når, må vi analysere "hvilke". Ikke alt vann er bra: i henhold til den opprinnelige protokollen til det japanske vanndiet, er faktisk råvarens egenskaper grunnleggende.
Vannet må være friskt : ikke frossen fordi det kan forårsake gastrisk forstyrrelse, men fortsatt ganske kald.
I tillegg til temperaturen er sammensetningen også viktig: det må ikke være spor etter fluor eller kalkstein.
Vann renset ved bruk av filterkanner samt mineralvann på flaske vil være greit.
Hvor mye vann å drikke når du våkner
Ved oppvåkning, så snart du kommer ut av sengen, vil det være nødvendig drikk 4 glass vann, på tom mage og være forsiktig med å overholde noen få sekunders pause mellom det ene glasset og det neste.
Å være på tom mage er det nødvendig å svelge veldig sakte for ikke å stresse mage- og fordøyelsessystemet.
Etter de 4 glassene er rådet å vent minst 45 minutter før du spiser frokost.
Først kan det hende at mengden på 4 glass som skal konsumeres etter hverandre er overdrevet. Ikke tving deg selv, og hvis du oppdager at magen ikke setter pris på så mye vann, begynn med mindre doser.
To briller vil være fine, og økes gradvis til du når totalt fire.
Med to eller fire glass er tiden til å vente med å konsumere dagens første måltid alltid den samme: 45 minutter.
Hvor mye vann å drikke før en matbit
Også før en matbit du må følge vannprotokollen for å drikke på forhånd.
For å konkludere: for fast mat du skal svelge, må du drikke først.
Hvis hovedmåltidene krever at 4 glass skal inntas 45 minutter før, reduseres mengden og tidspunktet for snacks betydelig.
Et enkelt glass vil være nok å drikke omtrent et kvarter før.
Men hvis snacksen inneholder mye kalorier, drikker du to. Husk imidlertid at vann ikke gjør mirakler: uten å følge et sunt og lite kalori diett vil du ikke gå ned i vekt!
Så det er greit å drikke vann før måltidene, men det du spiser bør ikke være for høyt i kalorier og fett.
Hvor mye vann å drikke før hovedmåltider
Angående lunsj og middag du må oppføre deg akkurat som til frokost: 4 glass vann på tom mage.
Ikke glem å nipp sakte, observerer en pause mellom ett glass og et annet. Dette alltid tre kvarter før måltidet.
Ikke drikk umiddelbart etter måltidene
Der Japansk vann diett det gir indikasjoner på hvordan og hvor mye å drikke ikke bare før du spiser, men også etter.
Det er forbudt å konsumere vann i minst et par timer etter frokost, lunsj og middag.
Hvis tørsten er uutholdelig, kan du drikke varmt vann i små slurker. Å gjøre det risikerer ikke å kompromittere effektiviteten i mage- og fordøyelsesprosesser.
Men det er alltid bedre unngå å føre vann i magen de to timene etter måltidet.
Hva er vanndiet til?
Det japanske vanndiet gir utallige fordeler. Årsaken må først identifiseres i kilden: vannet faktisk.
Vannet fremmer funksjonen i fordøyelsessystemetmotvirker tarmperistaltikk og følgelig forhindrer oppblåsthet i magen.
Også huden påvirkes av de gunstige effektene av vann, noe som gjør den mer elastisk og sunn når vannforsyningen er optimal.
Forbruker vann har da en rensende effekt: dette er nummer én detox praksis, spesielt hvis vannet konsumeres på tom mage.
Også, på tom mage, drikk vann holder sultfølelsen under kontroll og fremmer effektiviteten i lymfesystemet.
Selv de som lider av høyt blodtrykk, gastritt og leddgikt kan ha nytte av denne gode hydratiseringspraksisen, etter å ha konsultert den behandlende legen i tilfelle noen etablert patologi.
Mulige bivirkninger
I tillegg til fordelene er det imidlertid mulig at det også vises noen bivirkninger.
Først kunne de faktisk presentere seg symptomer som kløe, svimmelhet, hodepine, svette og dårlig ånde.
Det handler om konsekvenser av avgiftning av kroppen på grunn av den avgiftningseffekten som vannet gir, så ikke bekymre deg. Men det er alltid bra å ikke undervurdere noen bivirkninger.
Endelig aldri overstige 2 liter vann per dag fordi det vil risikere utmattelse og muligens kompromittere urinveiene.
