Før det er tvil: Pust diett den er ikke laget av luft alene, tvert imot, den lar deg spise (ganske) fritt.
Snarere er det basert på det faktum at fett blir brent ved å puste.
Du leste riktig: fett brenner når du puster, derfor å gå ned i vekt bare puste.
Grundig skjønt.
Breath Diet starter fra antagelsen om at pust smelter fett
Der puste forårsaker oppløsning av fettavleiringer. Å ta inn oksygen og frigjøre karbondioksid er mekanismen som eliminerer fett.
Fett består av karbon, hydrogen og oksygen.
Når sistnevnte når fettcellene, skjer en kjemisk reaksjon for frigjøring av energi som genererer avfallsprodukter som vann og karbondioksid, som kastes gjennom puste (og også svette).
(Fortsett etter bildet)
Sport får deg til å gå ned i vekt fordi den får deg til å puste mer
Av denne grunn å trene får deg til å gå ned i vekt: Hvorfor, i tillegg til å intensivere mager masse og muskler, forårsaker det mer intens pust.
Trening innebærer svetting (som hjelper til med å kvitte seg med giftstoffer og avfall, inkludert fettavleiringer), intensivert pust og muskelarbeid, en trippel som sikrer en formidling basert på sunne antagelser (i stedet for å kutte kalorier).
Hva er Breath Diet?
L 'Japansk skuespiller Miki Ryosuke er skaperen av den såkalte " pust diett ”, Den som han sa tillot ham å miste 13 kilo og 12 cm i midjestørrelse på seks uker.
Uten matbegrensninger.
På jakt etter pustebaserte avslapningsmetoder oppdaget Ryosuke ved et uhell hvor mye det er effektiv puste vanskelig for å miste fettmasse.
I følge metoden hans ville det være nok ta en serie lange, fettforbrennende pust hver dag.
Hvordan gå ned i vekt ved å puste
Der pust diett av Miki Ryosuke er ikke noe så transcendentalt, faktisk: det er basert på raske og enkle øvelser, så vel som på den mest naturlige handlingen som finnes for mennesket.
Er tilstrekkelig minimum 2, maksimalt 5 minutter å puste om dagen for å se silhuetten slankere betraktelig.
Vi må stå opp, legg ett ben frem og ett tilbake ta hensyn til løsne kroppsvekten på bakfoten.
På dette punktet pust luften i 3 sekunder, løfte armene over hodet.
Etter inhalasjonsfasen, vi går videre til utånding og kaster luften kraftig ut i 7 sekunder.
Ved å gjøre det er det nødvendig trekk sammen magemusklene.
Hva du spiser når du følger Breath Diet
Alt, selvfølgelig sunn mat og balanserte kombinasjoner.
Middelhavsdiet det vil være bra, det viktigste er å gi alle næringsstoffene som er nødvendige for energibehov, uten å begrense deg til noe (sunt).
Kontrollert pust vil bidra til å forbrenne fett og vil også påvirke stress, slik at du kan håndtere tretthet og følelser mye bedre.
Ved å gjøre det vil du også unngå å ty til søppel og kaloririke matvarer som vi slår med når vi er nede i søppelfyllingene.
Kontraindikasjonene av dype åndedrag
Selv om å puste er en av de mest naturlige tingene som finnes, må du være veldig forsiktig.
Leger påpeker det å puste er en ufrivillig handling, derfor bør den ikke betinges og kontrolleres på noen måte. Endre det ved å intensivere det det kan føre til hyperventilasjon, hjertebank eller til og med besvimelse med tap av bevissthet.
Spesielt de som lider av hjerte- eller luftveisproblemer som astmatikere, bør unngå å eksperimentere med pustediet.
