Gjør stress deg feit eller går ned i vekt?
Uavhengig av hvilken type reaksjon enkeltpersoner har når de møter spesielt travle, slitsomme eller stressende perioder - og mulig bruk av mat som en palliativ for andre følelsesmessige mangler - har vitenskapen bekreftet at på et fysisk og organisk nivå, stress gjør deg feit.
Selv om du spiser lite, føler du deg oppblåst, vi er i dårlig humør, vår tarm ser ut til å gjøre opprør, føler vivektet og uten energi.
Hvis du lurer på Hva skjer til kroppen, er svaret inneholdt i et enkelt ord: understreke.
Her fordi spesielt stressende tider vil gjøre deg feit.
Og ikke, som noen hevder, gå ned i vekt.
Fordi stress gjør deg feit
(Fortsett under bildet)
Rollen til kortisol
Kortisol er stresshormonet og når nivåene stiger, betyr det det vi er stresset.
I følge en studie publisert i Fedme, stresshormonnivået er høyere hos personer med høyere vekt og midje.
Kortisol bremser stoffskiftet og dette fører oss til å gå opp i vekt.
Jakten på sukker
Vi vet alle, jo flere sukker vi får i oss jo mer øker sannsynligheten for å måtte lage et nytt hull i beltet.
Stress får oss til å se etter søtsaker og søppelmat siden disse matvarene de utfører en trøstende funksjon umiddelbar.
Og her er den berømte stress sult.
Rollen til insulin
Stress øker blodsukkeret med resultatet at, gjennom den stressende perioden, blodinsulinnivået vil forbli konstant høyt.
Dette innebærer en økt fettlagring og følgelig også de ekstra centimeterene (tilsynelatende) uten forklaring.
Hvordan senke stress
Hvis du tror du er stresset det er på tide å slappe av.
Prøv å forstå hva du liker å gjøre, og følg den retningen, finn tid til hvile i både kropp og sinn.
Tillat deg daglige øyeblikk å vie deg til avslapningsteknikker eller til en yogakurs.
Til lavere stress og ha et øye med skalaene, må du holde rytmene i sjakk av livet ditt.
