Sesongens grønnsaker det er alltid å foretrekke av flere grunner, både estetiske og ernæringsmessige.
I denne perioden av året er det faktisk flere varianter av planter som favoriserer drenering av overflødig væske, eliminering av giftstoffer er avhending av ekstra kilo, akkumulert på grunn av den stillesittende livsstilen og spisevanene i vintermånedene.
I tillegg til vitaminer, mineraler og antioksidanter som de hjelper kroppen med å håndtere årstidsskiftet og de relative sjokkene og plagene.
Her er hun sesongens grønnsaker om våren gir en hånd til gå ned i vekt det er på føler deg bra.
(Fortsett etter bildet)
Sesongens grønnsaker som er bra for helsen din
Lsalat motvirker hevelse og fjerner giftstoffer fra kroppen
Bladene av salaten Jeg er rik på fiber som letter tarmtransitt.
De bringer deretter mye vann som gjennom diurese forenkler eliminering av giftstoffer og overflødig avfall.
Salat er også enutmerket kilde til antioksidanter som motvirker oksidativt stress. Blant disse skiller vitamin C, betakaroten og quercetin seg ut.
Rakett motvirker tretthet
Raketten sørger for et stort utvalg av mineraler. Inneholder kalium, magnesium er fosfor som hjelper til med å bekjempe vårtretthet, typisk for sesongskiftet.
Forsikre deg deretter B-komplekse vitaminer, involvert i metabolisme og i energiproduksjon.
Spinat styrker immunforsvaret og forhindrer sultproblemer på overtid
Spinat er en god kilde til vitamin C og folsyre, derfor i stand til styrke immunforsvaret og reparere cellene.
Denne grønne bladgrønnsaken er også i stand til å holde kroppen godt hydrert og øke energinivået.
I tillegg til spinat, alle bitre grønnsaker bidrar til å styrke immunforsvaret.
Radicchio, sikori, løvetann og katalonia, i tillegg til spinat, er de ekte allierte for velvære.
Deres vanndrivende egenskaper hjelper kroppen å avgifte seg selv, slik at den kan rense seg dypt.
Både spinat og andre bitre grønnsaker kan spises både rå og kokt, men de bør foretrekkes rå for ikke å endre deres dyrebare ernæringsegenskaper.
De favoriserer deretter balansen av nevrotransmittere som regulere metthetsfølelse slik som serotonin.
De sørger faktisk for mye B-vitaminer som favoriserer produksjonen og bringe denmagnesium, et ansett mineral en naturlig beroligende middel.
Det motvirker direkte kortisol, stresshormonet og bidrar til å forbedre humøret.
Sesongens grønnsak som tapper væsker og får deg til å gå ned i vekt
Fennikler bekjemper vannretensjon
Jeg er ideell for de som er på diett eller trenger å gå ned noen ekstra kilo.
De bringer mange fibre som reduserer absorpsjonen av sukker i blodet og fremme metthetsfølelsen, viktig for å motvirke sultangrep.
Også fra et kalori synspunkt er fennikel utmerkede allierte på linjen. De gir bare 31 kalorier per 100 gram.
jeg er også kilde til vitamin B1, B2, B3, B5 og B6, som favoriserer riktig metabolisme.
Reddiker hjelper til med å bekjempe oppbevaring
Reddiker er gode allierte av organene som er ansvarlige for renselse. De hjelper leveren med å avhende avfall.
De fremmer også tarmhelse. De er rike på fibre med en prebiotisk handling som nærer de gunstige bakteriene som befolker tarmfloraen.
De forenkler deretter eliminering av overflødig væske. De er virkelig en god kilde til kalium.
Fotokreditter: Uplask
