De sier at latter er "den beste medisinen", og tilsynelatende er det vitenskapelig bevist: latter er bra for helsen din.
Å le hjertelig forbedrer ikke bare humøret, men styrker også immunforsvaret og bekjemper stress.
Ikke bare fysiske fordeler: Latter letter problemer, gir håp, hjelper med å få kontakt med andre, og hjelper også til å kontrollere sinne og føle seg mer uselvisk.
Nedenfor har vi listet opp de forskjellige grunnene til at latter er bra for helsen din og hjelper forbedre vårt psykofysiske velvære.
10 vitenskapelig påviste fordeler med latter
(Fortsett under bildet)
1. Forbedre hjertehelsen
Å le øker pulsen, blodstrøm og mengden oksygen i blodet.
Dette kan også forbedre vaskulær funksjon redusere risikoen for hjerteinfarkt eller andre hjerteproblemer.
2. Lavere blodtrykk
Latter frigjør endorfiner som motvirker de negative effektene av stresshormoner, og derved senker blodtrykket.
Å ha lavt blodtrykk hjelper redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt.
3. Slapp av hele kroppen
Når du er stresset stivner kroppen din, og dette kan få deg til å føle deg fast i selv de vanligste bevegelsene.
En god latter kan imidlertid avlaste fysisk spenning og stressog lar musklene slappe av i lang tid.
4. Reduserer stress
Latter hjelper til med å redusere stresshormoner, spesielt kortisol, som sirkulerer gjennom kroppen vår når vi føler oss stresset.
Latter øker oksygeninntaket og stimulerer sirkulasjonen i kroppen: 10 minutter er nok til å gjenopprette normale blodkortisolnivåer.
5. Hjelp deg med å leve lenger
En fersk studie i Norge viste det mennesker med god sans for humor levde lenger enn de som lo mindre.
Forskjellen var spesielt merkbar for de som kjemper mot kreft.
6. Øker frigjøringen av T-lymfocytter
T-lymfocytter er en type hvite blodlegemer som spesialiserer seg i å gjenkjenne virusinfiserte celler, og de er en essensiell del av immunforsvaret. Når vi ler, aktiverer vi automatisk frigjøring av T-lymfocytter.
Så neste gang du føler deg forkjølet, legg latter til behandlingsplanen din, så får du gode resultater.
7. Øk endorfiner
Endorfiner er de kjemikaliene som produseres av hjernen og er utstyrt med en kraftig smertestillende og spennende aktivitet, i stand til å øke nivåene av lykke og få oss til å føle oss bra.
Latter øker antall endorfiner som frigjøres i kroppen, bekjemper stress og fremmer et positivt humør.
8. Hjelper med å gå ned i vekt
En veldig vanlig bivirkning av kronisk stress er vektøkning. Latter reduserer ikke bare stresshormonene som forårsaker vektøkning, men det forbrenner også kalorier.
Å le i 10 minutter forbrenner rundt 40 kalorier. Ikke dårlig for en latter, ikke sant?
9. Mindre følelse av sinne og frustrasjon
Det er ingenting som får sinne og nervøsitet til å forsvinne raskere enn en felles latter.
Å se på den morsomme siden kan sette problemer i perspektiv og gjøre det mulig for deg overvinne kamper uten bitterhet eller harme.
10. Produserer en generell følelse av velvære
Latter kan øke følelsen av velvære generelt.
Flere forskere har funnet det folk som har et positivt syn på livet og ler mer, har en tendens til å føle seg bedre på mange måter enn de som er mer negative.
Så smile, le og leve bedre og lenger!
