Bli søvnig etter lunsj og å føle seg spesielt trøtt og utmattet er veldig vanlig. I de aller fleste tilfeller den klassiske abbiocco etter måltider det avhenger av feil livsstil.
De sigarett røyk for eksempel forverrer det kvaliteten på nattesøvnen og fremmer følgelig søvnighet om dagen.
Jeg også'overdreven eksponering for smarttelefonblått lys, nettbrett og generelt alle elektroniske enheter før du går i dvale om kvelden, kan stimulere våkenhet og forstyrre hvile. Oversatt betyr det at du er mer sannsynlig å unne deg lur på dagtid, inkludert de etter lunsj.
Når faktisk han får lite hvile om natten det er normalt å føle seg mer trøtt og søvnig om dagen. Søvnighet etter måltider kan imidlertid ofte også være forårsaket av barn feil som blir gjort ved bordet.
Her er mulighetene årsaker til søvnighet etter lunsj og løsninger som kan hjelpe.
(Fortsett etter bildet)
Du har overdrevet med pasta & Co.
EN ekstra dose karbohydrater til stede for eksempel i pasta, brød, pizza, stimulerer det blodsukkertoppene og enoverdreven produksjon av hormonet insulin som fremmer tretthet og døsighet. Men det er mer.
Pasta, brød og pizza gir også en blanding av stoffer som stimulerer avslapning. De inneholder B-vitaminer og tryptofan, som fremmer døsighet.
Løsningen? Fokus på fullkorn og deres derivater. Takket være tilstedeværelsen av komplekse karbohydrater og fibre, sikrer de kroppens energi lenger.
Du har ekskludert grønnsaker fra menyene
Der grønnsaker den er rik på mineraler som er nyttige for å bekjempe tretthet. De inneholder kalium og magnesium.
Det gir deretter vann, noe som er viktig for at kroppen skal fungere ordentlig.
Derfor vil det å spise det hjelpe deg til å føle deg full av energi og vitalitet selv etter lunsj.
Du spiste søppelmat
Mat rik på fett og sukker som ferdigmat, snacks, pizza, smørbrød, pølser og industriell raffinert mat generelt veie kroppen.
Derfor reduserer de fordøyelsesarbeidet og fremmer følelsen av tretthet etter prandial.
Fotokreditter: Uplask
