Å spise for mye sukker er dårlig for helse og form, så mye at kroppen sender oss mange varselskilt for å indikere når vi overdriver og la oss løpe for å dekke.
Hvis vi merker dem, det er ikke nødvendig å eliminere det drastisk, men en god vane ville være å begrense tilsatt sukker til unntaket i et ellers sunt kosthold.
Avgiftning fra desserten det vil tillate deg å helbrede organismen og også automatisk til slutte å spise for mye sukker uten å innse det, for når den kontinuerlige inntakssyklusen er brutt, blir også sukkeravhengigheten ødelagt.
her er 10 tegn på at du spiser for mye sukker: hvis det blir funnet mer enn fire, eliminere rent sukker og mat rik på sukkerlagt til i et par uker og deretter introdusere dem bare som en ukentlig juks i en annen måned.
(Fortsett under bildet)
Å spise for mye sukker forårsaker kronisk utmattelse
Det første skarpe tegn på en overdose med sukker og svakhet.
Selv om sukker gir et løft av energi så snart det kommer inn i blodet, etter toppen følger et kraftig fall i energi, den vi skylder utmattelse.
Hvis du virkelig har et uimotståelig ønske om noe søtt, velg et sunt og samtidig velsmakende eple: den inneholder sukker, men også mange fibre som mater fordøyelsen av sukkeret selv, og gjør oss også mer mettede.
Konsentrasjonsvansker
De energisvingninger gitt av overdreven inntak av glukose kan føre til kognitive forstyrrelser og til og med depresjonsproblemer.
Hvis du ofte føler deg tøff og ute av fase, kunne feilen igjen være for mye sukker; enda mer hvis mangelen på konsentrasjon er konsentrertrett etter måltidene.
Å spise for mye sukker er avhengighetsskapende
Når du spiser de vanlige søte tingene du er glad i, ser det ut til at de er det mindre sukkerholdig enn vanlig?
Sukker er et av de mest vanedannende stoffene av alle, og derfor øker kroppens etterspørsel etter sukker når vi spiser for mye sukker mer og mer, i en ond sirkel som vi må komme oss raskt ut av.
Overvekt
Mat rik på sukker er også veldig kalori og helt blottet for de gode kalorienesom gir næring til kroppen e mett: du vil være sulten raskere, og du vil finne deg i å gjenta midnattmatbit i en evig tidssløyfe av omstartstypen.
Hyppige forkjølelser og sykdommer
Rennende nese til og med i midten av august?
Føler meg kald, sykelig og avkjøler konstant er indeks for en svekket immunforsvar fra overdosering av glukose i blodet.
Tåkesyn
Hvis den klisjéfrasen "Jeg kan ikke se sulten lenger" er ordspråklig, er det vitenskapelig bevist at dehydrering forårsaket av høye blodsukkernivåer går til påvirker også cellene i øynene, deformere synet og uskarpe det.
Hudproblemer knyttet til for mye sukker
De dermis er organet som er ansvarlig for den veldig viktige oppgaven med formidle den nyeste teknikken til omverdenen, inni.
Og ikke bare for å kommunisere: når det er en opphopning av giftstoffer, er menneskekroppen i stand til å kanalisere dem mot epidermis og deretter utvise dem gjennom porene.
For mye sukkerinntak lønner seg vanskelig å rense funksjonen til huden som får oss til å forstå dette ved å sende oss meldinger som er alt annet enn velkomne: kviser, forstørrede porer, hudormer, eksem, rødhet …
Høye glukosenivåer fører også til at mer urin blir passert, dermed dehydrerer overhuden; i tillegg skader sukker blodkarene (viktig for å levere dermis, noe som gjør det tonisk og elastisk).
Hyppig vannlating
Som nevnt ovenfor, a overdreven inntak av søtsaker fører til å føle behovet for å ha det oftere toalett praktisk.
Å balansere konsentrasjonen av glukose i blodetfaktisk oppløser kroppen en intracellulær væske for å tynnes.
Nyrene klarer ikke å absorbere all væsken på nytt og derfor oversettes det til hyppig behov for å gå på toalettet.
Munntørrhet, overdreven tørst
Siden menneskekroppen er en perfekt maskin, i tilfelle for mye glukose og derfor mye tisse, vil hypothalamus sende en dehydrering signal for å kompensere for tap av væsker.
Munntørrhet og plutselig tørst så vel som fortsetter bør få deg til å forstå at famlet for å berolige henne med sukkerholdige drikker ikke er løsningen, snarere tvert imot.
Det samme gjelder alkohol, ekte sukkerkonsentrater.
