De gode vaner de kan oppstå ved en tilfeldighet eller behov, men i dette tilfellet er det et valg å opprettholde dem.
Restriksjonene og sperringene på grunn av COVID-19-pandemien har faktisk tvunget mange mennesker til å gjøre det endre livene deres drastisk. Pendlere har forsvunnet, trimtimer er avlyst, og hjem har blitt klasserom eller arbeidsplasser.
Men sammen med så mange ulemper er det også positive sider ved denne pandemien.
Har du for eksempel lagt merke til at du har utviklet sunnere vaner i år? For å nyte mer av tiden du bruker utendørs nå som vi kan komme oss ut av huset? Har du lagt merke til at du snakker mer med partneren din, eller har du gjenoppdaget gamle vennskap?
Med pandemien har vi gjort noen av dem til våre egne god vaner som har vist seg å være enda bedre enn de gamle, og at vi derfor bør fortsette selv når livet begynner å virke mer som det var før.
Fra å vaske hendene, til å tilbringe tid borte fra skjermene for å forfølge lidenskapene dine, det er det 10 vaner lært under pandemien for å holde selv når livet blir normalt.
10 gode vaner for pandemien å beholde selv etter
(Fortsett under bildet)
1. Vi vasker hendene ordentlig (og oftere)
Med ankomsten av coronavirus, (re) lære hvordan du gjør det vask hendene på riktig måte har blitt kritisk for å forhindre spredning av koronavirus.
Og takket være følgende påminnelser, vi har lært å gjøre det ofte og bra: Skum våre våte hender grundig, inkludert ryggen, mellom fingrene og under neglene i minst 20 sekunder, skyll og tørk dem med en ren klut.
2. Vi tar mer hensyn til bakterier
Takket være COVID-19 har vi lært å ta hensyn til bakteriene som omgir oss. For eksempel har vi brukt en vane å alltid ha guder lommetørkle på hånden og kast dem deretter umiddelbart etter hoste eller nysing.
3. Vi tar av oss skoene på dørstokken
Siden pandemien begynte, har vi begynt å være mer oppmerksomme på mengden bakterier og bakterier som vi bringer inn i huset hver dag utenfra.
Noen få eksempler? Vi desinfiserer hendene våre så snart vi kommer inn i huset. Eller vi tar av oss skoene når vi kommer inn i huset: det er alltid god hygienepraksis - og spesielt hvis det er barn i huset - ta av deg skoene på døren, for ikke å distribuere smuss på overflaten av hele huset.
4. Vi rengjør mer nøye
I nødtider, laget av frykt og usikkerhet, har vi oppdaget at coronavirus også kan motstå på overflatene i hjemmet vårt.
For dette har vi lært å rengjør mer forsiktig, til og med alle de tingene som kanskje tok baksetet før, som nøkler, briller eller mobiltelefoner.
5. Vi spiser sunnere
Med ankomsten av pandemien har vi begynt å spise hjemme oftere på grunn av stenging av barer og restauranter.
Å spise hjemme startet vi også lag mer, og en studie publisert i tidsskriftet Public Health Nutrition antyder det folk som lager mat og spiser hjemme har en sunnere diett.
6. Vi gjør medisinske undersøkelser på en virtuell måte
Selv om virtuell helsehjelp ikke passer for alle eller alle, er det ingen tvil om at det å sende en e-post til legen din om å få resept på legemidlene dine er definitivt raskere (og mindre risikabelt) enn det en gang var.
7. Vi har lært når det er på tide å koble fra
Mellom smart arbeid, samtaler på Zoom og aperitiffer med venner på FaceTime, brukte vi virkelig mye tid foran datamaskiner og telefoner. Dette er grunnen til at vi nå vet når det er på tide å si nok.
Det er ikke alltid lett å slå av alle enheter og koble fra strømmen, men fordelene med en time eller en dag digital avgiftning de er verdt det.
8. Vi har lært å ta oss tid
I løpet av denne krisen har vi lært viktigheten av å ta vare på oss selv.
Ikke bare i den forstand å ta en lur og få deg et varmt bad, har vi lært å etablere våre prioriteringer, våre grenser og finne et formål.
9. Vi har lært å tilpasse oss alle situasjoner
Vår tilpasningsevne var avgjørende i løpet av denne COVID-19-perioden.
Mens endring kan være usikker, kaotisk og utfordrende, har den også en positiv side. Lær kroppen vår a bekjempe stress og til vårt sinn annonse møte hver situasjon på en mer positiv måte.
10. Vi setter mer pris på naturen og utendørs
Det vil ha vært månedene stengt hjemme som fikk oss til å revurdere viktigheten og skjønnheten av å tilbringe tid utendørs.
Få kontakt med naturen, selv for bare en kort spasertur, har det blitt en av hovedpilarene for å støtte vår mentale helse.
Og dette er absolutt en vane som vi absolutt ikke vil miste.
