Der Jennifer Lopez diett det er en del av en veldig spesifikk og sunn livsstil: bare ved å vie streng oppmerksomhet til ernæring, trening og gode vaner, kan JLo holde seg i form slik vi så henne på SuperBowl på 50.
Jennifer Lopez fortalte faktisk People at hun fratar seg aldri en kulinarisk tilfredshet, "Men - fortsatte han - Jeg lærte viktigheten av å opprettholde en sunn livsstil».
Her er hva JLo spiser på en typisk dag.
(Fortsett under bildet)
Jennifer Lopezs diett starter med en balansert frokost
Ve med å hoppe over frokosten. Til tross for hans travle timeplan, JLo finner alltid tid til å spise en full og sunn frokost.
I følge People starter stjernen alltid dagen med en smoothie, vanligvis med jordbær, blåbær, bringebær, gresk yoghurt, honning, sitronsaft og is.
Kostholdsekspert Keri Glassman sa at JLo's er et godt valg:
"En smoothie er en god start på en hel dag - kombinasjonen av protein fra yoghurt og karbohydrater i frukt vil gi deg et løft av energi og tilfredshet for morgenen."
Grønt lys for snacks
En av triks av JLo ser ut til å være den av spis hele tiden, med snacks om morgenen og ettermiddagen.
I et gammelt intervju med Hello Magazine sa han: «Når jeg er borte fra hjemmet, har jeg alltid med meg frukt og grønnsaker til snack mellom måltidene ".
Lopezs trener Dodd Romero avslørte sangers favorittbit for Us Weekly: en håndfull valnøtter.
Hva du skal spise til lunsj for å følge Jennifer Lopez diett
Vanligvis velger sangeren en sunn og lett lunsj.
Vanligvis velger han laks eller havabbor med et tilbehør med brokkoli, courgette og paprika å spise i pinzimonio.
Men når det ikke er fisk, er det det salat: hans favoritt er basert påsvartkål og ost. Den interessante blandingen krever finhakket svartkål, ristede gresskarfrø, smuldret ost, hakkede løk og en saus med fersk sitronsaft og ekstra jomfruolivenolje.
Noen ganger, selv om det sjelden JLo tilfører magert protein i salaten sin, som egg eller kylling.
En sunn middag (så snart som mulig)
Til middag spiser Jennifer Lopez enkle, men næringsrike måltider grillet kyllingbryst, rosenkål og sauterte poteter med en klype salt.
Hvis det ikke er kylling, vil Lopez plukke med en 'en annen kilde til protein servert sammen med quinoa.
I et intervju med Hollywood Life sa skuespilleren: "Innimellom spiser jeg ris og bønner, en tallerken fra barndommen min, og jeg liker svinekjøtt og kylling - spesielt den Puerto Ricanske stilen!".
Stjernen avslørte også: "Jeg prøver å spise med barna rundt 6:30, jeg tror det er den perfekte tiden for å hjelpe fordøyelsen.
Mye vann (men ikke kaffe eller alkohol)
Jennifer Lopez drikker minst syv glass vann om dagen, som tilsvarer omtrent en og en halv liter.
I et gammelt intervju sa stjernen: "Jeg sørger for at jeg alltid drikker rikelig med vann, selv under måltidet, gir meg en følelse av metthet ".
Stjernen tror bestemt på kraften til hydrering før og etter trening: "Å drikke mye vann, spesielt før en trening, kan hjelpe deg med å presse hardere og få mer ut av treningsrutinen."
Foruten vann drikker JLo lite annet, spesielt ikke kaffe:
«Jeg har ikke drukket koffein i årevis " avslørte hun seg og assosierte mangelen på kaffe med sin feilfri hud.
Også på diett på restauranten
“Jeg er en veldig sosial person og elsker å tilbringe tid med vennene og familien - avslørte Jennifer Lopez i et intervju med Hello! - så når vi går ofte ut og spiser, men jeg prøver alltid å bestille sunt ".
Heldigvis for henne viser det seg ikke så vanskelig:
"De fleste restauranter tilbyr sunne måltider med lite kaloriinnhold," forklarte han. Så jeg har vanligvis en salat eller en fiskerett med grønnsaker ".
Ingen avvik fra regelen?
Det er sant at Jennifer Lopez følger et utrolig sunt kosthold, men han har også en søt tann.
Ifølge People er favorittdessertene hansinformasjonskapsler, det er de typiske amerikanske smørkjeksene med sjokoladeflis eller tørket frukt.
Og en gang i blant, vanligvis med barn, JLo unner seg kos, en liten pause fra dietten, spiser favorittkakene sine.
